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Medidas de prevención

Para ayudar a prevenir el desarrollo de un trastorno por uso de sustancias

 

 

1. Entender cómo se desarrolla la adicción al alcohol y a las drogas. La adicción al alcohol y a las drogas empieza por:

  • Usando drogas adictivas (o ilícitas) prescritos para fines recreativos.

  • Adictivo abusar de un medicamento de venta con receta.

  • Buscar intoxicación cada vez que se utilice.

 

2. Si usted tiene un problema de abuso de drogas o alcohol, Obtenga ayuda ahora. El abuso de alcohol y drogas y la adicción al alcohol y a las drogas se definen de forma diferente. Una persona que usa mucho y luego pueden dejar bruscamente se considera que abusan del alcohol o las drogas. Pero la adicción ocurre cuando el cuerpo requiere el alcohol o las drogas para detener los síntomas de abstinencia.

 

3. Evitar las tentaciones y la presión de los compañeros. Usted puede haber oído la expresión, "Usted es sólo tan buena como la compañía puede mantener", y en realidad, esa afirmación es verdadera. Si usted tiene amigos o familiares que lo presionan para que el uso de alcohol o drogas, evitarlos. Hacer nuevos amigos que practican hábitos más saludables, que hacen bien en la escuela, que están motivados a trabajar y que tienen metas.

 

4. Encuentre el apoyo que necesita. Las personas que luchan con angustia emocional están en mayor riesgo de desarrollar una adicción a las drogas o el alcohol si no han desarrollado las habilidades de adaptación saludables. Si usted tiene experiencias de su pasado que afectan negativamente sus sentimientos, encontrar una fuente fiable y saludable de apoyo. Si usted tiene depresión, ansiedad, paranoia u otros problemas de salud mental, consejería o terapia y comunidades sociales tales como organizaciones religiosas o espirituales pueden ayudarle a trabajar a través de las emociones negativas y comportamientos en una saludable manera de afirmación de la vida.

 

5. Practicar hábitos de vida saludables. Hacer ejercicio, comer bien y la meditación son excelentes formas para evitar el uso de drogas o alcohol. A menudo, los resultados te sientes de un estilo de vida más saludable puede ayudarle a evitar la tentación de usar drogas o alcohol para escapar. Un cuerpo sano ayuda a lidiar con el estrés diario.

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¿Cómo puedo saber si tengo un trastorno por uso de sustancias?

 

Si usted no puede dejar de tomar un medicamento, incluso si lo desea, o si el impulso de usar drogas es demasiado fuerte para el control, incluso si usted sabe el medicamento está causando el daño, podría ser adicto. Aquí están algunas de las preguntas que debe hacerse:

 

  • ¿Usted piensa acerca de las drogas mucho?

  • ¿Alguna vez tratar de detener o reducir el uso de drogas pero no pudo?

  • ¿Alguna vez has pensado que no podría encajar en o tener un buen tiempo sin el uso de medicamentos?

  • ¿Ha utilizado alguna vez drogas porque usted está alterado o enojado por otras personas?

  • ¿Ha utilizado alguna vez un medicamento sin saber de qué se trataba y qué haría usted?

  • Te has tomado un medicamento para superar los efectos de otra?

  • Alguna vez has cometido errores en un trabajo o en la escuela porque se utilizaron medicamentos?

  • ¿El pensamiento de salir corriendo de los medicamentos realmente te asusta?

  • Alguna vez has robado drogas o robado para pagar los medicamentos?

  • ¿Alguna vez ha sido detenido o en el hospital a causa de su uso de drogas?

  • ¿Alguna vez has tomado una sobredosis de drogas?

  • Uso de medicamentos ha lastimado sus relaciones con otras personas?

 

Si la respuesta a todas o algunas de estas preguntas es sí, usted podría tener un trastorno por uso de sustancias.

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